Nutrición, Suplementos Deportivos y mucho más en Proteínas y Batidos
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Bienvenido a Proteinasybatidos.com este blog esta especializado en nutrición, suplementación, deportes y mucho más. Esperamos poder ayudarte en tu búsqueda del conocimiento en todo lo respectivo a una vida sana y plena, acabando con todos los mitos que rodean a la nutrición, cómo mejorar en el gimnasio a los suplementos deportivos.

Supementos Deportivos

La buena forma física y el deporte en general está en auge en todo el mundo, y una correcta nutrición y suplementación ayuda a mejorar sus objetivos atléticos, por lo que desde los atletas profesionales o deportistas aficionados, a cualquier persona que quiera perder peso o estar en forma, puede encontrar lo que necesitan en Proteínas y batidos.
Los suplementos deportivos (también llamados auxiliares ergogénicos) son productos utilizados para mejorar el rendimiento atlético que pueden incluir vitaminas, minerales, aminoácidos, hierbas o productos botánicos (plantas) – o cualquier concentración, extracto o combinación de éstos. Estos productos están generalmente disponibles sin receta médica.

Suplementos Dietéticos

Los suplementos deportivos se consideran suplementos dietéticos. Estos no requieren la aprobación de la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) antes de que lleguen al mercado. Los fabricantes de suplementos tienen que seguir las buenas prácticas de fabricación actuales de la FDA para garantizar la calidad y seguridad de su producto, sin embargo. Y la FDA es responsable de tomar medidas si se descubre que un producto no es seguro después de salir al mercado.

Los críticos de la industria de los señalan casos en los que los fabricantes no han hecho un buen trabajo siguiendo las normas. También mencionan casos en los que la FDA no ha hecho cumplir las regulaciones. Ambos pueden significar que los suplementos contienen cantidades de ingredientes o incluso algunos ingredientes que no figuran en la etiqueta.

Los Esteroides NO son Suplementos

Algunos medicamentos de venta libre y medicamentos recetados, incluyendo los esteroides anabólicos, se usan para mejorar el rendimiento, pero no se consideran suplementos deportivos. Aunque los medicamentos están aprobados por la FDA, el uso de medicamentos -incluso los que no requieren receta médica- en formas distintas a su propósito, pone al usuario en riesgo de sufrir efectos secundarios graves. Por ejemplo, los atletas adolescentes que usan medicamentos como la hormona del crecimiento humano (hGH) que no han sido recetados para ellos pueden tener problemas con el crecimiento y pueden desarrollar diabetes y problemas cardíacos.

La National Federation of State High School Associations (NFHS) recomienda encarecidamente que los estudiantes atletas consulten con su médico antes de tomar cualquier suplemento.

Suplementos deportivos

Quemadores de grasa

Los quemadores de grasa (a veces conocidos como termogénicos) a menudo se hacían con una hierba llamada efedra, también conocida como efedra o ma huang, que actúa como estimulante y aumenta el metabolismo. Algunos atletas usan quemadores de grasa para perder peso o para aumentar la energía como la L-carnitina. Pero los productos a base de efedra pueden ser uno de los suplementos más peligrosos. La evidencia ha demostrado que puede causar problemas cardíacos, derrames cerebrales y ocasionalmente incluso la muerte.

Debido a que los atletas y otros han muerto usando este suplemento, la efedra ha sido sacada del mercado. Desde la prohibición, han surgido productos “sin efedra”, pero a menudo contienen ingredientes con propiedades similares a la efedra, como la naranja amarga o la malva. Similar a la efedra, estos suplementos pueden causar presión arterial alta, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y convulsiones.

Muchos de estos productos también contienen cafeína, junto con otras fuentes de cafeína (como la yerba mate y el guaraná). Esta combinación puede llevar a la agitación, ansiedad, corazón acelerado, latidos irregulares del corazón y aumentar las probabilidades de tener un efecto secundario potencialmente mortal.

¿Los suplementos deportivos me harán un mejor atleta?

Los suplementos deportivos no se han probado en adolescentes y niños. Pero los estudios en adultos muestran que las afirmaciones de muchos suplementos deportivos son débiles en el mejor de los casos. La mayoría no te hará más fuerte, y nadie te hará más rápido o más hábil.

Muchos factores entran en sus habilidades como atleta – incluyendo su dieta, cuánto duerme, genética y herencia, y su programa de entrenamiento. Pero el hecho es que el uso de suplementos deportivos puede ponerle en riesgo de padecer afecciones graves de salud.

Así que en vez de recurrir a los ellos para mejorar su rendimiento, concéntrese en la nutrición y el entrenamiento, incluyendo los programas de fuerza y acondicionamiento.

Consejos para lidiar con la presión atlética y la competencia

Los anuncios para los suplementos deportivos a menudo utilizan imágenes persuasivas de antes y después que hacen que parezca fácil conseguir un cuerpo muscular, tonificado. Pero el objetivo de los anunciantes de los suplementos es hacer dinero mediante la venta de más suplementos, y muchas reclamaciones pueden ser engañosas.

Los adolescentes y los niños pueden parecer fáciles de vender los suplementos porque pueden sentirse insatisfechos o incómodos con sus cuerpos en desarrollo, y muchas compañías de suplementos tratan de convencer a los adolescentes de son una solución fácil.

Conoce toda la información sobre estos suplementos:

 

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